Hallo ihr Experten,
Ich habe mal ne Frage zum Gemüe essen.
Ist jetzt mein zweiter Löw-carb-Anlauf.
Bei. Letzten Mal hab ich auch schon ein paar Kilos losgeworden, würde aber gerne noch circa 10 mehr verlieren.
Jetzt habe ich vorgestern gestartet und stehe vor der selben Frage/Problem wie beim letzten Mal.
Wenn ich mich am Gemüse satt esse( wie es ja immer wieder zu lesen ist) vertilge ich echt große Mengen. Habs jetzt nicht zusammengezählt aber wenn ich die carbs zählen würde, käme ich mit Sicherheit nicht in einen keto Bereich.
Beim letzten Mal hatte ich mir mal 100g als Grenze gesetzt und das auch nur geschafft, weil ich Morgens nur Quark und Abends nur Hähnchen gegessen habe. Das Gemüse vom Mittagessen hat dann meistens schon an der 100g Grenze gekratzt.
Unter anderem wegen dieser einseitigen Ernährung hab ichs dann abgebrochen.
Jetzt zu meiner Frage:
Zählt man die carbs aus Gemüse nun mit oder nicht?
Hättet ihr sonst noch eine Tipp wie ich mich sattessen kann ohne nur Hähnchen zu essen?
Lg Patrick