Als Antwort auf <a href="https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-fallen/#comment-150486">Jutta</a>.
Ganz klar, dein Mann schummelt und pfeifft sich tagsüber Pasta rein ;-)
Nee, Gewichtschwankungen sind normal, werden normalerweise aber nicht bemerkt. Ich mache Low Carb mit starker Kalorienreduktion seit 3 Monaten und hab 25kg abgenommen (hatte starkes Übergewicht). Und da gibt es Momente, wo das Gewicht von einem auf den anderen Tag 2kg hoch geht, und dann auch mal ein oder auch zwei Wochen stehen bleibt. Da muss man dann tapfer dabei bleiben. Irgendwann kommen dann Tage, wo die Kilos nur so purzeln. Immer den langfristigen Erfolg betrachten. Low Carb ist nichts für wenige Wochen, da dann nur die Kohlehydratspeicher geleert werden (ca. 3kg inkl. Wasser). Für eine Woche lohnt sich auch die Umstellung nicht (ich bekomme zu Beginn leichte Kopfschmerzen). Deshalb halte ich auch nix von den Cheat-/Refeed-Days.
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