Hallo Selci,
dazu gibt es keinen Richtwert.
Jeder von uns ist verschieden und hat einen anderen Stoffwechsel. Wir persönlich sind große Fans davon, langsam aber stetig abzunehmen. So kommt die Haut mit und die Chancen stehen besser, dass man das Gewicht auch tatsächlich nachhaltig verliert. Mit genauen Richtwerten, wie viel Kilos man im Monat verlieren sollte, können wir aber nicht dienen.
Viele Grüße
Dein Low-Carb-Team