Hallo Marion!
Kenne dein Problem nur zu gut. Habe mich im August 2013 für eine Ernährungsumstellung entschieden. Damals 39 Jahre, 1,68m und 110,4kg und gesundheitlich schwer angegriffen. Bin damals auf Trennkost gestoßen, weil ich dachte, die läßt sich gut in meinen Alltag integrieren und sollte auch bei meinen anderen Problemen helfen.
Die ersten zwei Wochen waren die Hölle!!! Ich habe aus falschem Verständniss des Konzepts zu wenig gegessen, Folge waren Hungerattacken und mein Magen rebellierte… Ist mir zum Glück dann aufgefallen und ich habe einfach die Portionen zum Mittag vergrößert oder einfach mal eine riesen Schüssel Salat zusätzlich gegessen oder als Nachtisch noch einen Quark mit frischen Früchten. Danach hatte sich das mit den Heißhungerattacken, denn mein Magen war voll ausgelastet.
Mittlerweile kann ich mir gar nicht mehr vorstellen mal anders gegessen zu haben. Morgens gibts bei mir Kohlenhydrate, um erstmal Körper und Hirn in Gang zu bringen, Mittags und Abends dann konsequent Low Carb. Außerdem gehe ich alle zwei Tage zum Fitness- und Ausdauertraining, was mir wirklich gut tut und mir eine bessere Körperwahrnehmung ermöglicht hat. Erfolg -45kg in zwei Jahren, ich halte mein Gewicht und alle gesundheitlichen Probleme sind vergessen.
Daher mein Rat: Beschäfftige dich vorher mit dem was du tun willst, setz deinen Körper nicht gleich auf Sparflamme und dich unter Druck. Denk immer dran, es hat lange gebraucht sich sein Gewicht anzufuttern, also braucht es auch lange, das wieder los zu werden. Um so schöner sind dann die Erfolge.
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen und wünsche dir viel Glück.
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Von: Michaela
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