Hallo ich bin (W)42 jahre alt!Mein Gewicht das ich seit 10 jahren gehalten habe betrug 75 kilo bei einer grösse von 162 cm.Ich war zwar nicht so zufrieden mit meiner Figur aber ich fühlte mich auch nicht unwohl! Vor den ssw hatte ich 58 kilo gewogen.Ich mache seit genau seit 2 Monaten low carb und habe 13 kilo abgenommen.Ich hab meinen eigenen Plan entwickelt der für mich sehr gut funktioniert. Essen tu ich morgens immer eine scheibe vollkornbrot und 1 scheibe Eiweißbrot beide werden mit Eiweiß haltiger und Fettarmer Wurst belegt!Nach 4 Std pause fang ich mit Eiweiß an.Ich hab eine app in der ich alles eintrage was ich gegessen habe! Wenn ich ins Bett geh hab ich ca 34gr Kh 105 gr Eiweiß und ca 19 gr Fett.Ich war beim Arzt Blutabnahme und es ist alles in bester Ordnung. Ich nehme dazu Nahrungsergänzungs mittel wie Eisen-femin und Magnesium und A-Z depot tablette.Da ich früher öfter Fdh machte und das sehr anstrengend war wollte ich es doch mal mit dieser Diät probieren. Ich bin total überrascht was das bewirkt hat.Omega 3 Fettsäurekapseln nehm ich auch noch dazu!Ich werde das nun bis 60 kilo voll durchziehen (fehlen noch 3 kilo)und dann Gemüse und Obst einbauen und langsam peu a peu meine Kalorien steigern um dem jojo effekt zu umgehen!Ich muss dazu sagen das meine Kalorien Menge pro Tag nur 700 beträgt!Das ist zwar wenig aber sehr Effektiv. Mir hat das bis jetzt nicht geschadet aber man sieht doch im Gesicht ausgemerkelt aus!Die Brust wird klein und an den schenkeln will das fett nicht richtig weichen.werde nach meinem erreichen der 60 kilo mit Muskelaufbau und bodyforming beginnen.
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